3 Tips Jogging untuk Pemula agar Efektif Menurunkan Berat Badan

people group athletic running activity park landscape vector illustration

Jogging adalah salah satu olahraga paling sederhana dan efektif untuk membantu menurunkan berat badan. Selain mudah dilakukan, jogging juga tidak memerlukan peralatan khusus. Namun, bagi pemula, ada beberapa hal yang Read more

Berapa Langkah Minimal Jalan Kaki Setiap Hari?

Sumber gambar : freepik

Jalan kaki adalah salah satu bentuk olahraga sederhana namun sangat bermanfaat bagi kesehatan. Banyak orang bertanya-tanya, berapa sebenarnya jumlah langkah minimal yang harus ditempuh setiap hari untuk menjaga kesehatan? Berikut adalah panduan jumlah langkah harian Read more

3 Alasan Kenapa Harus Olahraga di Usia 30 Tahun

Sumber gambar : freepik

Memasuki usia 30 tahun, banyak orang mulai sibuk dengan pekerjaan, keluarga, dan berbagai tanggung jawab lainnya. Akibatnya, olahraga sering kali menjadi hal yang terabaikan. Padahal, berolahraga di usia ini memiliki banyak manfaat yang penting untuk Read more